Закрыть
Болезни по врачам
Новые комментарии
Как сломать руку?
Лучше не надо бить молотком, можно кость раздолбать
Сухой кашель у ребенка, лечени ...
Спасибо за полезную и интересную статью. Сухой кашель являет собой естественную реакцию человеческо...
Как сломать руку?
надо положить тряпку в морозилку на пол часа и руку в ледяную воду засунуть и пол часа держать, пото...
Как сломать руку?
Хороший совет. И да, тем умникам, которые пишут о последствиях: а вам какое дело к тому, кто и зачем...
Истинный узел пуповины
У моего малыша тоже был истенный узел и двойное обилие,родила сама,роды очень тяжело прошли, 3880,56...
Боль в горле при глотании
Лично я горло полощу не часто. Последний раз ангину лечила с помощью антибиотика и Тонзилотрена. Он...
Снятие гипса после перелома
мне вчера сняли гипс. Была операция перелом малой берцовой в области ступни. Так вот врач мне разреш...
Почему появляются пигментные п ...
Важно не забывать о том, что пигментные пятна – не только и не столько косметическая проблема, сколь...
Не сгибается палец
после травмы все пальци ноге согнулись и не выпрямляются уже лет 8 так и хожу врачи говорят рань...
Болезнь Осгуд Шляттера
Добрый день. Ребенку 13 лет, занимается каратэ. Предлагают сделать операцию по поводу болезни Шлетте...
Шишка под языком
можете фоту отправит у меня тоже такой есть недавно вискочил
Боль в левом подреберье, отдаю ...
Наша клиника специализируется на методах мануальной терапии и лечении с ее помощью болезней опорно-д...
Кашель без температуры
Я от кашля Проспан принимаю. Он за несколько дней избавляет от кашля. Чай с лимоном и мед- как допо...
Как сломать руку?
Ломать руку/палец себе это бред. А вот сломать палец какому-нибудь быдларю, который граблями машет, ...
Влажный кашель у ребенка
Народные рецепты для лечения хороши, когда есть время лечиться и болезнь только на начальной стадии....
Последние статьи

Слабые связки

Добрый день! Мой мануальный терапевт сказал что у меня слабые связки (в позвоночнике). Когда спросил можно ли их укрепить (как мышцы), он ответил мне что нет, связки нельзя укрепить. А мой врач ЛФК говорит, что ЛФК для коленных суставов направлено на укрепление связок и мышц.
Мне кажется, все связки в теле похожи, тогда почему те же связки в коленных суставах укрепить можно, а в спине нет? Выходит, что если мой врач ЛФК прав, то мануальный терапевт про укрепление связок лжет, или наоборот. Кто из них прав?
Благодарю.
Вопрос анонимный
Слабые связки«Слабые связки суставов» - так обычно говорят, когда обнаруживается, что сустав не выполняет своей функции в нужной мере. Самой частой причиной развития этого явления является травма. Серьезные травмы, операции или чересчур высокие нагрузки неизбежно оказывают влияние на связочный аппарат как суставов, так и позвоночника. Как же это происходит, и что сделать, чтобы укрепить слабые связки коленного сустава, голеностопа или позвоночного столба?

Каждый сустав состоит из суставной капсулы и прикрепленных к нему дополнительных образований. К некоторым суставам крепятся сухожилия мышц, и практически ко всем — связки. Существуют также суставы, в которых связки находятся внутри (коленный и тазобедренный). Это необходимо для придания большей прочности суставам, несущим основную нагрузку при движении в вертикальном положении.

Связки состоят в основном из двух видов белков — коллагена, обеспечивающего структурную плотность и прочность, и эластина, придающего связкам способность изгибаться и растягиваться в разумных пределах.


В организме молодого человека связки способны обеспечивать функции сустава в полной мере. С возрастом, однако, эластичность связочного аппарата падает в результате изменения соотношения белков в сторону коллагена.

Такой состав имеется абсолютно у всех связок в организме человека. Из-за чего же могут стать слабыми связки?

У ребенка чаще всего соотношение белков в этих структурах практически идеально (если, конечно, он не страдает какими-либо обменными нарушениями или наследственными заболеваниями). Связочный аппарат детей достаточно эластичен, поэтому растяжения связок у детей если и происходят, то проходят намного быстрее. Этому способствует, кстати, и более богатое кровоснабжение области сустава в детском возрасте.

Взрослые, травмировавшие сустав по типу растяжения связочного аппарата, тяжелее переносят эти повреждения. Снижение содержания эластиновых волокон часто приводит к частичному, или даже полному разрыву той или иной связки. При полном разрыве зачастую приходится перенести операцию по сшиванию поврежденной связки. Однако частичный разрыв также не проходит бесследно. Несоблюдение рекомендаций лечащего врача, некачественная иммобилизация (обеспечение полной неподвижности сустава и физический покой для него), неполноценное лечение ведет к тому, что поврежденная связка не приходит в норму. Сустав несколько «разбалтывается» и уже не способен выдержать те нагрузки, которые раньше ему были нипочем. Так связки становятся «слабыми».

Определенные упражнения способны несколько увеличить прочность связок суставов. Однако проводить подобные комплексы упражнений следует только после консультации с врачом-реабилитологом (так сейчас называются врачи по ЛФК).

Связки позвоночника, выполняющие функцию фиксации позвоночного столба, в основном состоят из эластиновых волокон. Такой состав обеспечивает им определенную гибкость. Подъем тяжестей, чрезмерные скручивания и наклоны приводят к потере связками эластичности из-за чрезмерного разрастания коллагеновых волокон. Связки становятся более плотными, теряя способность растягиваться. Такие же изменения происходят и с возрастом.

К сожалению, как укрепить связки, обладающие высокой эластичностью, пока не придумали. Поэтому врачи-реабилитологи рекомендуют альтернативные способы борьбы с заболеваниями позвоночника.

Если обратиться к вопросу, заданному читателем, то можно сказать, что правы оба врача. Связки суставов действительно можно укрепить путем выполнения определенных упражнений. И это обязательно нужно делать, так как именно связочный аппарат обеспечивает суставу сохранность его формы и функций.

В позвоночнике же связки играют лишь вспомогательную роль. Основную опорную функцию, как это ни странно, выполняет мышечный каркас. Именно на этом основано мнение о том, что тренировки мышц торса позволяют избавиться от проблем с позвоночником. Нельзя назвать такое мнение абсолютной истиной, однако доля правды в нем есть. Проблем с позвоночником тренировки мышц спины и живота не устранят, а вот снять нагрузку на позвоночный столб — помогут.

Итак, для того, чтобы опорно-двигательная система выполняла свои функции, имеет смысл укреплять слабые связки суставов. Для людей же, страдающих заболеваниями позвоночника, можно порекомендовать комплекс физических упражнений, направленных на развитие мускулатуры торса. И врач-реабилитолог может в этом помочь. Выполняя его рекомендации можно надолго избавиться от болей в позвоночнике, не навредив ему при этом.
Комментарии
25.01.2015
Отчего так часто у многих людей бывают слабые связки? Оказывается от недостаточной физической нагрузки. От того что мало нагрузки меньше циркуляция крови, а значит меньше кислорода, питания поступает в мышцы, поэтому становятся слабыми связки и суставы, а с ослабевшими и некрепкими суставами часто происходят разные повреждения. Поэтому, люди, делайте по утрам хотя бы зарядку!

25.01.2015
Оказывается неправильная осанка способствует слабым связкам позвоночника и появлению болей в спине. Малоподвижный образ жизни, беременность и лишний вес также ослабляют связки живота и спины. Для укрепления связок подойдут любые упражнения, на которые у вас хватит сил.

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера